Tag: zdrowie

Zdrowe jedzenie dla każdego

Każdy z nas chce żyć zdrowo. Nikt nie chciałby przejmować się żadnymi chorobami. Nie zawsze tak się da. Warto jednak robić wszystko, dzięki czemu będzie nam się na pewno żyło zdrowiej. Jednym z takich elementów prowadzących nas do bycia zdrowym jest jedzenie, jakie sobie codziennie serwujemy. Faktem jest, że żywność, która w ostatnich czasach jest tak łatwo dostępna, ma w sobie wiele ulepszaczy oraz konserwantów. Dlatego tak ważnym jest, aby zwrócić uwagę na to co jemy i jaki zawiera w sobie skład.

Ekologiczne sklepy

Chemiczna i przetworzona żywność jest bardzo popularna i łatwo dostępna. Na szczęście zdrowa żywność coraz mocniej zaczyna podbijać rynek i zaczyna wychodzić na przeciw temu, co mówiąc dosłownie jest złe. Dlatego trzeba sięgać po takie produkty, jeżeli jest tylko taka możliwość. Zanim jednak dokonacie zakupów, to…czytajcie. Bardzo często bywa tak, że reklama głośno mówi, że jest to zdrowa żywność, a sama etykieta na produkcie ma jednak co innego do powiedzenia. Dlatego czytajmy etykiety, które są naszym źródłem wiedzy. Na początku czeka nas trochę tego czytania, jednak nie zapominajmy, że chodzi tutaj o nasze dobro. Potem, kiedy nauczymy się jaki producent jest naprawdę dobre, czytać będziemy coraz mniej. Warto zwracać uwagę na ekologiczne sklepy i firmy cieszące się pozytywną opinią wśród swoich producentów.

Zdrowe jedzenie

Zdrowa żywność to zdrowie na talerzu pod różnymi postaciami. Po pierwsze nie będziemy narażeni na różnego rodzaju substancje będące często „zaczynkiem” do powstania nowotworu. Jeżeli dobrze poszukacie w sieci, to osoby narażone na długotrwałe E i tym podobne składniki, bardzo często mają do czynienia z najróżniejszymi nowotworami niestety. Po drugie zdrowa żywność oznacza utrzymanie odpowiedniej i zdrowej wagi ciała. Jeżeli do tej pory mieliście problem z nadwagą, to możecie być pewni, że zmiana sposoby żywienia w pozytywny sposób wpłynie na Waszą wagę. Wielu dietetyków głośno mówi o tym, że wszystkie ulepszacze smaku i cukry odpowiedzialne są w dużej mierze za to, że ktoś zmaga się z dodatkowymi kilogramami.

Smaczne talerze

Wiele osób myśli, że zdrowa, nieprzetworzona żywność oznacza brak smaku i jałowość. Nic bardziej mylnego. Zdrowe jedzenie może mieć równie fantastyczny smak, jak jego kaloryczny odpowiednik, który dla przykładu był wysmażony w głębokim tłuszczu. Jeżeli zdrowe jedzenie odpowiednio doprawimy, to smak często może być również o wiele lepszy. Wystarczy tylko mieć odpowiednie podejście do gotowania i do potraw, jakie mają znaleźć się na talerzach. Do tego odrobina przypraw, czy też zdrowego cukru i jedzenia na pewno wszystkim zasmakuje.

 

 

Eliksir życia, czyli woda kokosowa

Nie bez powodu nazywana jest eliksirem życia. Woda kokosowa bowiem ma szereg właściwości prozdrowotnych. Zakochali się w niej sportowcy i gwiazdy. Łączy w sobie zarówno dobry smak jak i świetny wpływ na organizm poprzez substancje w niej zawarte. Wodę kokosową pozyskuje się z w pełni zielonych młodych orzechów palmy kokosowej i jest efektem filtracji pozyskiwanej przez roślinę wody.

 

Właściwości odżywcze wody kokosowej

Woda kokosowa to bogate źródło ważnych dla nas pierwiastków takich jak wapń, fosfor, potas czy magnez, które zapewniają prawidłowy rozwój organizmu wspierając układ mięśniowy oraz nerwowy. Bogata jest też w witaminę C i witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6). Co najciekawsze elektrolity w niej zawarte sprawiają, że jest ona niemal identyczna z ludzkim osoczem, dzięki czemu w krajach trzeciego świata stanowi zamiennik podczas transfuzji krwi. Sportowcy pokochali ją za to, że świetnie spełnia rolę napoju izotonicznego. Dobrze nawadnia organizm i uzupełnia straty pierwiastków podczas odbywania treningów. Poza tym jest niskokaloryczna i dobrze wpływa na metabolizm organizmu.

Czym jeszcze wyróżnia się woda kokosowa?

O właściwościach prozdrowotnych wody kokosowej można by mówić długo, ale warto skupić się na najważniejszych jakimi są:

– szerokie działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i antyalergiczne,

– regulacja ciśnienia krwi,

– obniżanie poziomu cholesterolu we krwi przez co zmniejsza się ryzyko miażdżycy,

– zmniejszanie krzepliwości krwi,

– zapewnienie skórze dobrej kondycji poprzez wygładzenie i rozjaśnienie,

– dbanie o układ moczowy (rozbija kamienie nerkowe) i trawienny (stosowana m.in. przy występowaniu biegunek lub wymiotów).

 

Woda kokosowa w kosmetyce

W świecie gdzie coraz częściej poszukuje się naturalnych składników nie trudno się dziwić, że to właśnie woda kokosowa cieszy się tak dużym zainteresowaniem przy produkcji kosmetyków. Dzięki posiadaniu cennych składników świetnie oczyszcza skórę i jednocześnie ją nawilża. Stoi za tym kinetyna, czyli roślinny hormon wzrostu. Nie tylko jej picie korzystnie wpływa na naszą cerę, ponieważ można jej także używać zewnętrznie wcierając delikatnie w skórę twarzy lub aplikując na włosy przez co staną się one lśniące i sprężyste. Można ją stosować także jako pomoc w przypadku leczenia oparzeń słonecznych gdzie działa łagodząco.

Przy wyborze napoju z wody kokosowej lub produktu na jej bazie należy pamiętać zwłaszcza o tym, aby był to produkt w pełni naturalny, bez sztucznych dodatków, i uzyskany poprzez metodę podczas której wyrób nie traci swoich drogocennych właściwości.